Categorie archief: Geen categorie

Hoera, steeds meer mensen depressief

In dit artikel in The Optimist  wordt uit de doeken gedaan dat er niet zozeer meer mensen depressief worden maar dat depressiviteit meer herkend en vooral meer erkend wordt. En dat is gewoon goed nieuws want hierdoor krijgen meer mensen de behandeling die zij nodig hebben. Daarom staat dit artikel in The Optimist!

Vanuit het oogpunt van LifetimePro is het nu interessant om te weten welke plek Depressiviteit en Depressie innemen in het LifetimePro Model.

Wat is Depressiviteit?

Allereerst eens kijken naar Depressie. In de encyclopedie vinden we: dit is een psychische aandoening, een toestand van neerslachtigheid. Symptomen die hierbij kunnen optreden zijn Constitutie problemen (gebrek aan eetlust en gewichtsverlies, obstipatie, dagritme schommelingen en slaapproblemen), Cognitie problemen (vertraagd denken, gebrek aan focus, piekeren), Interactie problemen (traag handelen, angstgevoelens, geen contact meer willen, niet kunnen genieten van alledaagse gebeurtenissen, ) en Transformatie problemen (gevoelens van waardeloosheid, gebrek aan zelfwaardering, zelfbeschuldiging, zelfmoord gedachten).

Depressiviteit zit dus verweven in alle thema’s van LifetimePro, daar moeten we het dus niet primair gaan zoeken.

Depressies in de conjunctuur

In de economische school kom je bij depressie tegen: “een langdurige periode van laagconjunctuur en onderbesteding met als gevolg een negatieve groei van het nationaal inkomen gecombineerd met een hoge werkloosheid. De verlammende werking die een depressie vaak op de investeringen heeft, maakt het lastig om uit het dal te kruipen.”

Als we dit transformeren naar de psychologische depressie is deze zin feitelijk 1 op 1 bruikbaar: de verlammende werking die een depressie heeft op investeringen in lichaam, lijf en leden (familie en vriendschappen), maakt het lastig om uit het dal te kruipen.

Ontstaan van een depressie

De depressie kan optreden als reactie op een gebeurtenis: een ernstig ongeluk met effect op lijf en leden, het verlies van een baan, het overlijden van een verwante of een echtscheiding, maar ook zonder duidelijke aanleiding. In het algemeen geldt dat de ernst van de symptomen toeneemt met de ernst van de depressie. Behandeling is dus essentieel. De behandeling is in het algemeen medicamenteus, waarbij gebruik wordt gemaakt van antidepressiva, al dan niet gecombineerd met psychotherapie.

Hmmmm, dat klinkt tot nu toe niet bijster positief. Sterker nog, blijkbaar is medicatie belangrijker dan psychotherapie. Dat moet toch anders kunnen?

Depressiviteit binnen LifetimePro

Het Lifetimepro model biedt inderdaad aanknopingspunten voor behandeling van depressiviteit. Binnen LifetimePro worden vier perspectieven gehanteerd in oplopende mate van verbinding met de omgeving (*). En als we kijken naar de aangegeven oorzaken van depressiviteit blijken de eerder aangegeven oorzaken zich allemaal te bevinden op het grensvlak van de overgang van het ‘Ik en jij”-perspectief naar het ‘Ik en wij’-perspectief:

– een ernstig ongeluk met effect op lijf en leden = Constitutie,

– het verlies van een baan = Cognitie,

– het overlijden van een verwante of een echtscheiding = Interactie.

Maar wat moeten we dan met de oorzaak ‘zonder duidelijke aanleiding’? Binnen het Lifetimepro model is ook deze oorzaak meteen duidelijk! Die zit op dezelfde overgangs perspectief maar dan binnen het vierde thema: Transformatie. Door in de psychotherapie dit thema te betrekken zou depressiviteit zomaar eens ineens een duidelijk kader kunnen krijgen, inclusief de kans om uit het dal te kruipen. Dat lijkt mij het onderzoeken waard!

Empathie is voor 10% bepaald door jouw genen

Hier komt jouw empathisch vermogen vandaan, THE OPTIMIST 13 APR 2018

Hoe groot is jouw empathisch vermogen? En hoe komt het dat we hierin zoveel van elkaar kunnen verschillen? Een nieuwe studie wijst uit dat jij jouw mate van empathie voor een gedeelte niet zelf in de hand hebt.

Een studie van de Universiteit van Cambridge wijst uit dat empathie niet alleen een gevolg is van onze opvoeding en ervaring, maar ook deels wordt bepaald door onze genen.

Cognitieve en affectieve empathie

Empathie bestaat uit cognitieve empathie en affectieve empathie. Met cognitieve empathie bedoelen we het vermogen om iemands gedachten en gevoelens te herkennen. Affectieve empathie is ons vermogen om hier met een passende emotie op te reageren. Eerder onderzoek toonde aan dat sommigen empathischer zijn dan anderen.

Vijftien jaar geleden ontwikkelde een team wetenschappers aan de Universiteit van Cambridge de Empathy Quotient (EQ). Dit is een korte zelfrapportage van empathie waarbij cognitieve en affectieve empathie wordt gemeten. Hetzelfde team wetenschappers deed recent een nieuwe, grootschalige genetische studie over empathie. Deelnemers aan het onderzoek ondergingen de EQ-test en verstrekten een speekselmonster voor genetische analyse.

Drie belangrijke resultaten

Uit dit onderzoek blijkt dat ons empathisch gedrag voor een tiende te danken is aan genetische factoren. Ook wijst de studie uit dat vrouwen gemiddeld empathischer zijn dan mannen. Dit hangt niet samen met ons DNA, omdat er geen verschillen zijn in de genen die bijdragen aan empathie bij mannen en vrouwen. Een ander onderzoeksresultaat geeft aan dat genetische varianten die geassocieerd worden met minder empathie ook geassocieerd zijn met een hoger risico op autisme.

‘Dit is een belangrijke stap in het begrijpen van de bescheiden maar belangrijke rol die genetica speelt in empathie. Onthoud dat slechts een tiende van individuele verschillen in empathie toe te schrijven is aan genetica. Het is even belangrijk de niet-genetische factoren te begrijpen die de andere 90 procent verklaren’, vertelt Varun Warrier, onderzoeker aan Cambridge Neuroscience

Simon Baron-Cohen, Professor ontwikkelingspsychopathologie, deelt de mening van Warrier. Hij voegt hieraan toe dat de ontdekking ons helpt begrijpen waarom we als mensen verschillen in empathie. Dit kan bijdragen aan het begrijpen van autisten, die moeite hebben om gedachten en gevoelens van een ander voor te stellen.

De volgende stap

Hoewel de studie aantoont welke rol genen hebben in empathie, zijn de specifieke genen die hierbij betrokken zijn nog niet geïdentificeerd. Volgens Thomas Bourgeron die als professor verbonden is aan het Instituut Pasteur en als een autoriteit op het gebied van autisme wordt gezien, is de volgende stap helder. De bevindingen repliceren om vervolgens de precieze biologische routes met individuele verschillen in empathie te bepalen.

Elk conflict begint met een innerlijk conflict

Wie het nieuws een beetje volgt en zijn omgeving observeert zal merken dat er veel conflicten zijn tussen mensen, bedrijven en landen. Een wereld zonder conflicten en oorlogen kun je bijna niet voorstellen en lijkt een utopie. Toch zijn er mensen en inheemse stammen die een dusdanig staat van persoonlijke ontwikkeling bereiken waardoor ze nauwelijks nog conflicten hebben. De vraag rijst hoe deze mensen en inheemse stammen het voor elkaar krijgen om zonder conflicten te leven.

Innerlijk conflict

De oorsprong van elk conflict ligt in een innerlijk conflict. Van jongs af aan wordt ons geleerd om ons te conformeren aan de eisen van ouders, leraren, en later ook aan die van leidinggevenden, klanten, etc. Onze eigen gevoelens krijgen daardoor weinig of geen aandacht waardoor we niet leren hoe we vanuit ons gevoel kunnen leven. Hierdoor zijn onze gevoelens niet in lijn met ons dagelijks gedrag. Dit is de bron van innerlijke conflicten.

Burn-out

Zolang we onze gevoelens blijven negeren kunnen we een redelijk leven leiden door het volgen van leiders. Met leiders bedoel ik ouders, leraren, leidinggevenden, politici, etc. Want zonder een goed contact met je gevoel kun je moeilijk richting geven aan je eigen leven. Op een bepaalt moment laten onze gevoelens zich niet meer onderdrukken en komen ze als een duveltje uit een doosje naar boven. Vaak uit dit zich in een burn-out, een midlife crisis, lichamelijke klachten of chronische ziekten.

Strijd

Zodra je steeds meer last krijgt van de gevolgen van het onderdrukken van je gevoelens sta je voor de keus of doorgaan met je huidige leven of je leven veranderen en meer naar je gevoel luisteren en die volgen. Als je meer maar je gevoel gaat luisteren neemt het aantal conflicten tijdens de overgangsfase toe omdat je gedrag verandert. Dat komt omdat je nog niet vertrouwd bent met het lezen en uitdrukken van je gevoelens en deels nog afhankelijk van leiding uit de buitenwereld. Zodra je afstand neemt van de leiding van de buitenwereld ontstaat er verwarring bij jou en de buitenwereld. De buitenwereld laat zich niet zomaar wegduwen. Vaak wordt je voor vreemd aangekeken of gek verklaart tijdens de overgangsfase.

Persoonlijke leiderschap

Pas als je voldoende vaardigheden hebt ontwikkeld om je gevoelens te lezen en uit te drukken waardoor je geheel op eigen benen kan staan verdwijnen je innerlijke conflicten en daardoor ook de conflicten in de buitenwereld. De buitenwereld heeft geen vat meer op je en staakt de strijd. Je kan nu helder uitleggen wat je wel en niet wil en bent leider over je eigen leven geworden wat persoonlijk leiderschap wordt genoemd. Een wereld zonder conflicten begint bij innerlijke vrede.

Sybren van der Schaar

Onze zomeractie

Maak kennis met onze LifetimePro coaches! Doe een aanvraag voor een coachgesprek en maak kans op een gratis coachingssessie.

Deze zomer geven we iedere week een gratis kennismakingsgesprek weg. Vul hier de gratis LTP Coachscan en en maak kans op een coachgesprek van maximaal 1,5 uur.

De live gesprekken vinden plaats in de regio Den Haag/Leiden/Alphen en in de overige regio’s via skype.

Persoonlijke ontwikkeling

Ben jij de professional van de toekomst? Dan werk je samen met anderen aan persoonlijke ontwikkeling, de ontwikkeling van je innerlijke vaardigheden en het vormgeven van integraal samenwerken!

Wil je weten hoe het met jouw bewustzijnsontwikkeling is? Doe dan de gratis Quickscan.

Daarnaast is het belangrijk een indicatie te krijgen van jouw huidige voorkeursthema, het thema waarmee jij naar de wereld kijkt, met anderen omgaat en jezelf uit. Jouw taalgebruik en de woorden die je aanspreken hebben allemaal te maken met jouw voorkeursthema. Daarom is het belangrijk dat thema te kennen en te herkennen in jouw dagelijks leven. Benieuwd? Doe de gratis Themascan.